Herkes yaşamı boyunca bir noktada stresle karşılaşır (bitmeyen faturalar, zorlu programlar, iş ve aile sorumlulukları) ve bu, stresin kaçınılmaz ve kontrol edilemez görünmesine neden olabilir. Stres yönetimi becerileri, kişinin yaşam tarzını, düşüncelerini ve duygularını kontrol altına almasına yardımcı olmak ve onlara sorunlarıyla baş etmenin sağlıklı yollarını öğretmek için tasarlanmıştır.

Stres yönetiminin ilk adımı stres yaratan etkenleri tanımlamaktır. Bu oldukça kolay gibi görünse de (büyük değişikliklere veya birikmiş çok fazla çalışmaya işaret etmek zor değil), kronik stres karmaşık olabilir ve çoğu insan, alışkanlıklarının strese nasıl katkıda bulunduğunun farkında değildir. Belki işlerin birikmesi işinizin gerçek taleplerinden değil, daha çok ertelemenizden kaynaklanmaktadır. Stresinizi yaratmada oynadığınız rolün sorumluluğunu üstlenmelisiniz, yoksa onu kontrol edemezsiniz.

Stresinize neyin sebep olduğunu bulduğunuzda, neyi kontrol edebileceğinize odaklanabilirsiniz. Gerçekçi stres faktörlerini ortadan kaldırabilir ve tutarlı stres azaltma alışkanlıkları geliştirebilirsiniz.

Stresinizin kökenine inmek ve etkili baş etme stratejileri bulmak için yardıma ihtiyacınız varsa ya da sadece sizi dinleyecek birine ihtiyacınız varsa, size yardımcı olabilir ve destekleyebiliriz. Olumlu yolculuğunuza başlamak için bizimle iletişime geçin.