Todo el mundo se encuentra con estrés en algún momento de su vida (facturas interminables, horarios exigentes, responsabilidades laborales y familiares) y eso puede hacer que el estrés parezca ineludible e incontrolable. Las habilidades de manejo del estrés están diseñadas para ayudar a una persona a tomar control de su estilo de vida, pensamientos y emociones y enseñarle formas saludables de afrontar sus problemas.

El primer paso en el manejo del estrés es identificar los factores estresantes. Si bien esto suena bastante fácil (no es difícil señalar cambios importantes o mucho trabajo acumulado), el estrés crónico puede ser complicado y la mayoría de las personas no se dan cuenta de cómo sus hábitos contribuyen al estrés. Tal vez la acumulación de trabajo no se deba a las exigencias reales de su trabajo, sino más bien a su procrastinación. Tienes que asumir la responsabilidad por el papel que desempeñas en la creación del estrés o no podrás controlarlo.

Una vez que haya encontrado la causa de su estrés, podrá concentrarse en lo que puede controlar. Puede eliminar los factores estresantes realistas y desarrollar hábitos desestresantes consistentes.

Ya sea que necesite ayuda para llegar a la raíz de su estrés y encontrar estrategias efectivas para afrontarlo o simplemente necesite que alguien lo escuche, podemos ayudarlo y apoyarlo. Contáctenos para comenzar su viaje positivo.